Відкрийте Силу Вашого Тіла з krandol
Освітня платформа про здоровий спосіб життя, ефективні тренування та збалансоване харчування
Понад 5 років досвіду в галузі фітнесу та здоров'я
Освітня платформа про здоровий спосіб життя, ефективні тренування та збалансоване харчування
Понад 5 років досвіду в галузі фітнесу та здоров'я
Поєднання кардіо та силових тренувань покращує роботу серцево-судинної системи та зміцнює м'язи. Регулярні фізичні навантаження стимулюють метаболізм та підвищують рівень енергії протягом дня.
Наші програми базуються на наукових дослідженнях про вплив різних видів активності на організм людини.
Правильне співвідношення білків, жирів та вуглеводів забезпечує організм необхідними поживними речовинами. Достатня кількість води підтримує гідратацію та нормальну роботу всіх систем.
Дізнайтеся про принципи здорового харчування та як планувати раціон відповідно до ваших цілей.
Якісний сон 7-8 годин на добу сприяє відновленню м'язів та нервової системи. Регулярний режим дня допомагає організму адаптуватися до навантажень та підтримувати стабільний рівень енергії.
Вправи на розтяжку та релаксація є важливою частиною здорового способу життя.
*Дані базуються на загальних показниках людей, які ведуть активний спосіб життя
Отримайте персональні рекомендації щодо фізичної активності та харчування. Наші експерти з фітнесу та здорового способу життя готові поділитися знаннями та досвідом.